미래의 나를
오늘로 소환합니다.

정체성 기반 습관 형성:
Best Possible Self(BPS) 개입을 활용한 8주의 습관 정복 체험

기존의 습관 형성 접근은 주로 행동 반복과 의지력에 초점을 맞추어 왔습니다. 그러나 최근 긍정심리학 연구들은 자기 정체성의 변화가 행동 변화에 선행하며 (Markus & Nurius, 1986; King, 2001; Sheldon & Lyubomirsky, 2006; Oyserman & Destin, 2010; Bryan et al., 2011), 미래 자기상과의 심리적 연결이 현재 행동을 변화시킨다는 증거를 제시하고 있습니다 (Hershfield, 2011; 2023).

본 프로그램은 Best Possible Self(BPS) 개입과 신경과학 기반 자기 모니터링 도구를 결합하여, 정체성 전환(Identity Shift)이 실제 습관 형성률에 미치는 효과를 구현합니다.

베타테스터는 심리학회 공인 심리사 자격이 있는 퍼실리테이터와 1:1 로 만나며, 8주간 웹 기반 도구를 활용하여 미래 자기상을 구체화하고, 이를 일상 행동과 연결하는 구조화된 프로그램에 참여하게 됩니다.

퍼실리테이터: 펄스메이커, 긍정심리학 박사과정 (국내 S대학원)